Jeg klarte faktisk å karre meg helt opp til Hammeren og ned igjen idag. Det ble 19,96 km på 1.14 t. Ikke all verdens tid, men et ok utgangspunkt for videre trening. Morsomt at denne bloggen som jeg opprettet for loggføring av trening brukte over 2 år på å bli en treningsblogg…treig - jaaa, men bedre sent enn aldri sier jeg nå bare!
Og mens vi venter på at det skal dukke opp mer info om årets Oslo Triathlon har jeg meldt meg på et par andre løp. Det første er Rye-løpet på Bygdøy 20. mai. 5 km skogsløp høres vanvittig digg ut etter å ha løpt 10 km på asfalt…
Og under Oslo Maraton i slutten av september har jeg kastet meg på en ny 10 km. Det må da være mulig å løpe fortere enn 00.58:27?
Da var det onsdag og snart helg igjen. Idag hadde jeg siste løpetrening før søndagens utfordring. 8 km på 49 min, det vil si at jeg MÅ forbedre tiden min med minimum 1 minutt…iiiik! Skal forresten belønne meg selv med en feit burger og iskald pils etter løpet anyway! Nye treningsmål er under oppseiling og vil bli offentliggjort søndag kveld 
For de som ikke skal løpe på søndag kan jeg tipse om at Alt for Rognan kjører sitt show på Stena Saga lørdag kveld… Banana Airlines underholder også…hehe
Cooper testen idag gikk dårlig. Hadde ikke med meg min personlige trener og orka ikke pushe meg selv to-the-max. Resultatet var så og si det samme som forrige mandag. Kom meg 20 meter lengre og slapp å måtte stoppe pga. hold eller for å få igjen pusten, men som sagt jeg kunne pusha enda mer hadde jeg ikke fått akutt latskapsanfall midt under 3. runde. 1. runden var litt sånn “Jippi, bare 3+ igjen”, 2. “Argh, 2 runder til”, på 3. “NÅ må jeg gi på skikkelig” og 4. burde være “…”, men idag var den “nå vil jeg hjem og se på TV”.
På vei hjemover stivna beina mine fullstendig øverst i Damstredet. Hadde de hatt gjenger ville jeg nok skrudd de av og lagt de igjen oppi bakken mens jeg rullet hjemover. Kunne alltids plukket de opp en annen deg…
Måtte skippe løpetreningen i helga pga. smerter i beina. Ikke noen bombe det akkurat sånn som jeg har holdt på siste måned. Men idag kunne jeg forsiktig gjenoppta treningen frem til Sentrumsløpet om kun 13 dager… Prøvde meg på den nye utvidede løypa rundt St.Hanshaugen på ca. 8 km. Treningsloggen min finner dere her. Gidder ikke mekke grafer i Excel lengre 
Nja, ikke dagens og ikke gårdagens, men onsdagens trening. Ikke så bra som jeg hadde ønsket, men med tanke på høljeregnet og at jeg var støl etter Cooper på mandag kan jeg vel ikke si meg annet enn fornøyd. Min målsetning om å løpe på under timen den 27. tror jeg kanskje jeg kan skyte en rød(eller var det grønn?) pil etter. Uansett har jeg vel nådd mitt mål som var å slå Gøran (trukket seg før løpet) og Wenche (insisterer på å gå, men jeg trur hun ljuger når det kommer til stykket).
Så var det på tide å finne ut hvor god kondis man egentlig har. Vi dro til Bislett Stadion igår for å finne ut dette. Den innendørs løpebanen her er forresten et funn! 540 meter uavbrutt bane under tribunene, åpen for alle hver ettermiddag/kveld og gratis.
Så var det bare å kaste seg i det å løpe Cooper testen som betyr: “Løp som faen i 12 minutter og se hvor langt du kommer”. Var redd jeg hadde gjort det dritdårlig for på 4. runden var jeg sikker på at jeg holdt på å dø. Kroppen kunne sikkert løpt fortere, men jeg fikk rett og slett ikke nok oksygen…(takk til Herr Nikotin) Endte på 2200 meter noe som faktisk gjør at jeg faller inn under kategorien God Kondis! Tenker jeg tar denne testen igjen om en ukes tid og da er målet 2500 meter - noen som blir med? 
Fatter ikke at jeg ikke fant denne websiden før…genialt!
Nå har vi vært røykfrie i over 4 uker, treningsrutinene er på plass og det er på tide å gyve løs på kostholdet. Kan ikke si at jeg har sett frem til dette, men jeg skjønner jo at noe må gjøres. Og for å få en kick-start på det hele har vi tømt kjøleskapet og handlet inn Noka i alle farger og former. Gøran skal ned flest kg så han tar en nazi-ekspress-løsning over 3 uker. For min del tror jeg det holder med 14 dager kombi-diett for så å gå over til relativt normal kost…usjameg
Vurderte et øyeblikk å investere i iPod Sportkit, men så fant jeg ut at det igrunn er ganske barnslig. Her derimot, er greia jeg må ha:
En skikkelig pulsklokke med fotsensor, som er kompatibel med Mac slik at jeg får overført informasjon om treningstid, fart, distanse, skritt, rundetid, gjennomsnittlig og beste tempo, kalorier, maks og gjennomsnittlig puls og mye mer til online treningsdagbok
Ja, jeg vet Garmin 305 er best i test, men den er 3 ganger så stor, 3 ganger så dyr og får heller komme når jeg har blitt 3 ganger så ambisiøs…
maria på Knallgod italiensk pizza
rotehodet på Pølsegrateng
Laila på Rekognoserings-sopptur
Audun Wangen på Rekognoserings-soppturLaila på Knallgod italiensk pizzaAudun Wangen på Knallgod italiensk pizzaLaila på Solformørkelsen